Negli ultimi anni, il tema della qualità del sonno è diventato sempre più importante per il benessere complessivo della persona. Lo dimostra la crescente popolarità dello “sleep divorce” o “divorzio del sonno”. Contrariamente a quanto potrebbe suggerire la l’espressione, questa scelta non implica la fine di una relazione quanto piuttosto l’adozione di un’abitudine che prevede […]

Ricordi quando hai acquistato il tuo materasso? Se non sai rispondere con certezza a questa domanda, probabilmente è ora di sostituirlo con uno nuovo! Capire quando cambiare il materasso, in effetti, non è così semplice come può sembrare: il nostro corpo ha la brutta abitudine di adattarsi molto velocemente. Quindi anche se la nostra postura non è

Ogni anno, il venerdì che precede l’equinozio di primavera, si celebra la Giornata Mondiale del Sonno (World Sleep Day), un evento internazionale nato per sensibilizzare le persone sull’importanza del sonno per la salute psicofisica e per promuovere la prevenzione dei disturbi del riposo. Nel 2025 , che vedrà questa ricorrenza cadere il 14 marzo, il

A volte, soprattutto col caldo dell’estate, capita di chiedersi se andare a letto senza pigiama e mutande sia vantaggioso per la salute. Dormire nudi fa bene? Sì, dormire senza vestiti porta una serie di benefici a corpo e mente e migliora la qualità del sonno. Questa pratica rappresenta un toccasana per la relazione, poiché stimola