Benvenuti nella sezione “Sonno e salute” del nostro blog. La ricerca ha continuamente dimostrato che c’è un legame profondo tra la qualità del sonno e il benessere generale, e questa categoria è il luogo dove esploriamo questo legame in profondità.
La quantità e la qualità del sonno che otteniamo ogni notte possono avere un impatto significativo sulla nostra salute. Il sonno influisce sul nostro umore, sul nostro peso, sulla nostra capacità di apprendere e ricordare informazioni e molto altro ancora. Insomma, una buona notte di sonno è fondamentale per una vita sana.
In questa sezione, troverete articoli che esplorano vari argomenti relativi al sonno e alla salute. Copriamo una serie di temi, tra cui gli effetti dell’insonnia, il ruolo del sonno nella salute mentale, come certe malattie possono influenzare il sonno e viceversa, e come la scelta del materasso e la configurazione della camera da letto possono contribuire a un sonno migliore.
Il nostro obiettivo é informare ed educare i nostri lettori sull’importanza di un sonno di qualità per la salute. Ogni articolo presentato in questa categoria è basato su ricerche approfondite e presenta informazioni affidabili che puoi usare per migliorare la tua routine di sonno e, di conseguenza, la tua salute generale.
Sappiamo che vivere in salute inizia con il dormire bene. Che tu stia cercando consigli su come dormire meglio o desideri capire come il tuo sonno influisce sulla tua salute, “Sonno e salute” è la risorsa che cercavi.
Può capitare, non di rado, di risvegliarsi al mattino e notare sul cuscino una piccola chiazza di saliva, più o meno in corrispondenza del punto in cui si è tenuta poggiata la bocca durante il sonno. Si tratta di un fenomeno piuttosto comune, dovuto ad una eccessiva produzione di saliva nel corso delle ore notturne, […]
Sbavare nel sonno: cause e rimedi Leggi tutto »
Spaventarsi nel sonno, risvegliarsi improvvisamente a causa di un incubo o alzarsi dal letto in preda al sonnambulismo sono comportamenti abbastanza frequenti, specie tra i bambini; essi rappresentano a tutti gli effetti un disturbo del sonno, in quanto determinano una brusca interruzione del ciclo del riposo durante le ore notturne; di conseguenza, in particolare nei
Cosa sono le parasonnie e quali sono i tipi Leggi tutto »
Affrontare sintomi come naso che cola, gola dolente e tosse secca, tipici di un comune raffreddore, può rappresentare una notevole difficoltà nel trovare il sonno e nel mantenerlo durante la notte. Infatti, questi disturbi non si placano necessariamente quando si cerca di riposare, compromettendo la qualità del sonno. Allo stesso tempo, è essenziale ricordare che
Come dormire bene con il raffreddore: consigli utili Leggi tutto »
Il viaggio nel mondo del sonno è un’esperienza complessa e affascinante, con ogni fase che gioca un ruolo insostituibile. L’attenzione si rivolge ora verso quella del sonno leggero, una componente fondamentale, spesso sottovalutata, del ciclo del sonno. Analizzare cosa accade durante questo momento assieme al motivo per cui risulta così importante nel ciclo del sonno
Sonno leggero: cos’è e perché è importante Leggi tutto »
Nel novero dei disturbi del sonno, ossia dei fattori e delle condizioni che possono alterare il naturale corso del riposo notturno, è possibile includere anche l’ipertensione notturna. Può avere diverse cause e manifestarsi con sintomi più o meno intensi (finanche in forma asintomatica), in relazione ad altri fattori fisiologici. Una volta riscontrata e diagnosticata, è
Ipertensione notturna: cause e sintomi Leggi tutto »
Il mal di schiena è una condizione piuttosto comune, che si manifesta sotto forma di dolore (acuto o latente) lungo la zona della spina dorsale o in corrispondenza della regione lombare. Nella maggior parte dei casi, è piuttosto difficile individuare la causa specifica che scatena il problema; in generale, si soffre di mal di schiena
Dolori lombari al risveglio: come evitare il mal di schiena Leggi tutto »
La tosse rappresenta il riflesso involontario in risposta ad un’irritazione delle mucose delle vie respiratorie. Quando si manifesta in maniera lieve e isolata, non è altro che il sintomo dell’attivazione di un normale meccanismo di difesa: il nostro corpo, infatti, si serve della tosse per neutralizzare ed espellere l’agente irritante. Qualora, invece, la tosse risulti
Come dormire con la tosse: consigli Leggi tutto »
Sì, il fumo incide sulla qualità del sonno e causa diversi disturbi come insonnia o riposo agitato. Si sa che fumare è rischioso per la salute in generale e che col tempo può provocare gravi patologie, ma quali sono gli effetti del fumo di sigaretta sul sonno? Perché fumare fa dormire male? In questo articolo risponderemo a tutte le domande
Fumo e qualità del sonno: fumare prima di dormire fa male? Leggi tutto »
A molti sarà capitato di bere qualche bicchiere di vino, magari durante una cena in compagnia, e di aver poi affrontato una notte “da incubo”. L’alcol, o alcool, influenza la qualità del sonno e provoca diversi effetti sull’organismo, che vanno dalla sensazione di sonnolenza iniziale alla vera e propria insonnia. Bere prima di andare a dormire non fa bene alla salute
Alcol e sonno: quali sono gli effetti negativi? Leggi tutto »
Oggi noto e diffuso in tutto il mondo, il caffè ha origini tutt’ora incerte; è noto, però, come fosse largamente consumato nel mondo islamico già dopo l’anno Mille, quando i mistici musulmani lo bevevano per restare svegli durante le lunghe veglie di preghiera. Secoli dopo si è scoperto che l’effetto eccitante che questa bevanda sortisce
Quanto dura l’effetto del caffè? Ecco la relazione sonno-caffè Leggi tutto »
