Consigli

Il sonno rappresenta un elemento essenziale per la salute complessiva dell’individuo, ed è fondamentale che sia sufficiente e di qualità. Dormire bene con regolarità apporta una moltitudine di benefici, quali l’incremento dei livelli energetici, l’ottimizzazione della funzione immunitaria e l’appoggio ai processi cognitivi come la consolidazione della memoria; un sonno inadeguato può avere pesanti ripercussioni […]

La spondilolistesi sintomatica è una condizione che può complicare notevolmente il comfort durante il sonno. Questo disturbo spinale si manifesta quando ci si trova di fronte a una vertebra della colonna lombare che esce dalla propria posizione, andandosi a posizionare direttamente sulla vertebra sottostante. Una volta che questo si verifica, la vertebra spostata potrebbe mettere

L’insonnia è il più comune e diffuso disturbo del sonno; si manifesta in diversi modi (difficoltà di addormentamento, risvegli ripetuti o precoci), impedendo all’organismo di riposare e rigenerarsi durante le ore notturne. I problemi di insonnia possono avere le cause più disparate, sia di ordine psicologico che fisiologico; tra queste, è piuttosto frequente lo stress

I rumori bianchi vengono considerati come un’ottica tecnica per addormentarsi, per studiare o anche per migliorare la concentrazione. Ma cosa sono questi che gli americani definiscono white noises e perché hanno queste ottime proprietà rilassanti?  Cosa sono i rumori bianchi? Senza scendere troppo in dettagli tecnici, i suoni sono composti in generale da un’ampia gamma di frequenze: dalle più alte alle più basse, ciascuna

I risvegli notturni, specie se frequenti o continui, rappresentano uno dei principali disturbi del sonno (le cosiddette “insonnie”), in quanto determinano un’interruzione del riposo durante la notte. In aggiunta, svegliarsi di notte si accompagna spesso a difficoltà di addormentamento, un altro fattore che può inficiare la qualità del riposo e, di conseguenza, impedire all’organismo di recuperare a pieno