Cosa vuol dire quando una persona dorme sempre

Il riposo è fondamentale per il tuo benessere ed è un momento prezioso in cui rigenerarsi e recuperare le energie per vivere al meglio le giornate. A volte però, anche se hai dormito abbastanza, capita di accusare sonnolenza durante il giorno o di avere troppo sonno per svolgere le attività quotidiane come lavorare, studiare o fare sport.

Può essere un evento occasionale, ma stanchezza e sonnolenza eccessiva possono anche avere cause precise ed essere legate ad alcune patologie.

Cosa vuol dire quando una persona dorme sempre? Scopriamolo in questo articolo!

• Avere troppo sonno e dormire sempre: cosa significa?
• Le possibili cause dell’eccessiva sonnolenza
• Le problematiche legate al troppo sonno
• Quanto sonno è “troppo”?
• Sonnolenza eccessiva? Ecco i rimedi!
• Come migliorare il sonno a partire dal materasso

Avere troppo sonno e dormire sempre: cosa significa?

La sonnolenza è quella sensazione che tutti conosciamo e che ci indica che abbiamo bisogno di dormire. È una fase di transizione fisiologica che fa parte del ciclo sonno-veglia ed è assolutamente normale.

Tuttavia se hai troppo sonno anche durante il giorno, o la mattina appena dopo la sveglia, potrebbe esserci qualcosa che non va. Normalmente, se hai dormito bene, non dovresti accusare stanchezza fino a sera.

Il disturbo legato all’eccessiva sonnolenza è l’ipersonnia: sappiamo che dormire troppo fa male e che può avere conseguenze importanti sulla salute. Ma quali possono essere le cause del troppo sonno?

Le possibili cause dell’eccessiva sonnolenza

Come abbiamo accennato, se il troppo sonno è un episodio occasionale non ti devi allarmare. Se invece hai sempre voglia di dormire e la sonnolenza diurna è ricorrente, dovresti provare ad individuare la causa per risolverla, se necessario anche con il supporto di uno specialista.

Spesso l’ipersonnia è il segnale di un disturbo del sonno, che influenza la qualità, la profondità e la durata del riposo. Alcuni esempi sono:

• Apnee notturne
• Sonno agitato
• Sonniloquio
• Insonnia

Tutti questi disturbi possono causare interruzioni nel riposo notturno e farti percepire una sonnolenza improvvisa e incontrollabile di giorno.

Il troppo sonno dipende anche dallo stile di vita e da alcune cattive abitudini, come l’abuso di sostanze stimolanti (ad esempio fumo, caffè e bevande gassate). Altre cause di sonnolenza diurna possono essere la postura errata assunta durante il riposo o gli sbalzi ormonali durante la sindrome premestruale o la gravidanza.

Tra le cause dell’eccessiva sonnolenza rientrano infine alcune condizione mediche, dai disturbi che provocano dolore notturno (come cervicali o ernia del disco) ai problemi di origine psicologica come stress, ansia o depressione. Proprio per questo, nel nostro catalogo in InMaterassi abbiamo materassi specifici per chi soffre di cervicale.

Per approfondire: Materasso duro o morbido? Il migliore per la schiena

Le problematiche legate al troppo sonno

Avere sempre sonno e dormire eccessivamente sono disturbi che a lungo andare non fanno bene alla nostra salute e sono dei segnali a cui prestare attenzione, di cui può essere utile parlare col proprio medico.

Chi dorme troppo, spesso durante la giornata soffre di mal di testa o lamenta una ridotta lucidità. Può sembrare strano, ma più dormi più hai sonno! Stravolgere i normali cicli sonno-veglia può rallentare il metabolismo e fare ingrassare apparentemente senza ragione.

Negli anziani, il troppo sonno sembra anche essere associato a una maggior insorgenza di malattie cardiache e diabete.

Quanto sonno è “troppo”?

Abbiamo parlato di dormire eccessivamente e provare sempre sonnolenza, ma quante ore si dovrebbe dormire a notte?

La risposta dipende da vari fattori e dalle caratteristiche della persona, come età, sesso, condizioni fisiche e di salute, abitudini e stile di vita. In generale possiamo dire che un adulto dovrebbe dormire dalle 7 alle 9 ore, un bambino in età scolare dalle 9 alle 11 ore al giorno e un anziano dalle 7 alle 8 ore.

Se ne sentiamo il bisogno, possiamo concederci anche un piccolo riposino pomeridiano, purché non superiore ai 30 minuti!

Sonnolenza eccessiva? Ecco i rimedi!

Se soffri di sonnolenza eccessiva durante il giorno, una volta escluse le cause mediche, ci sono alcuni accorgimenti che puoi mettere in atto.

Inizia dalle abitudini legate al ciclo sonno-veglia e prova a regolarizzare gli orari, andando a letto non troppo tardi e svegliandoti sempre alla stessa ora. Naturalmente garantendo le ore necessarie di sonno in base alla tua età!

Vietati i dispositivi elettronici prima di dormire, che possono agitare il sonno e impedirti di riposare serenamente. Scegli piuttosto un buon libro per rilassarti o dai un’occhiata ai nostri consigli per addormentarsi velocemente . Evita inoltre di mangiare eccessivamente la sera e di assumere sostanze eccitanti come il caffè.

Come migliorare il sonno a partire dal materasso

Anche l’ambiente in cui dormi influenza la qualità del tuo sonno: deve essere silenzioso e accogliente, piacevole e rilassante. Cura il design della tua camera da letto in modo che sia perfetto per le tue esigenze e ti faccia sentire a tuo agio.

A volte l’eccessiva stanchezza e il troppo sonno diurno possono essere causati dal materasso sbagliato. Per evitare interruzioni del riposo e fastidi notturni, il materasso deve essere comodo e in grado di sostenere adeguatamente il tuo corpo, assicurandoti la postura corretta durante il riposo.

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