Nonostante la convinzione diffusa secondo cui andare a letto con i capelli umidi possa portare a conseguenze indesiderate come raffreddore o capelli danneggiati e aggrovigliati, non esistono legami scientificamente comprovati tra questi eventi. Pertanto, ognuno dovrebbe valutare attentamente le proprie circostanze, prima di considerare i potenziali rischi di dormire con i capelli bagnati e i metodi più efficaci per prendersi cura dei capelli durante il sonno.
Molti hanno l’abitudine di includere il lavaggio dei capelli nelle loro routine serali, che spesso comporta anche un rilassante bagno caldo o una doccia; numerose ricerche hanno anche dimostrato l’efficacia di tali rituali serali nell’agevolare un riposo di migliore qualità e nel facilitare l’andare a dormire.
Un bagno o una doccia calda possono notevolmente migliorare la qualità del sonno, mentre dormire con i capelli bagnati non dovrebbe necessariamente essere motivo di preoccupazione, purché si prendano in considerazione le proprie precauzioni.
Quali sono le conseguenze di dormire con i capelli bagnati?
Nel corso del sonno, l’acqua residua nei capelli umidi può evaporare nell’aria o essere assorbita da cuscini e lenzuola: l’umidità generata può creare un ambiente intorno al viso e al cuoio capelluto che potrebbe diventare fonte di problemi. Quindi, coloro che tendono a dormire frequentemente con i capelli umidi dovrebbero monitorare con attenzione eventuali cambiamenti nella salute della loro pelle o dei capelli prima di decidere di mantenere tale pratica nell’ambito delle loro routine serali.
Nonostante non vi siano studi scientifici che abbiano analizzato in modo esaustivo i potenziali effetti avversi di dormire con i capelli bagnati, persiste una convinzione comune che tale abitudine dovrebbe essere evitata. Questa teoria sostiene che andare a letto con i capelli asciutti potrebbe contribuire a prevenire alcuni disturbi correlati alla salute. Pertanto, rinunciare a tale pratica potrebbe essere una scelta da prendere in considerazione.
Dormire con i capelli bagnati non provoca sempre danni, ma può aumentare la probabilità di risvegliarsi con capelli aggrovigliati o spezzati: ciascuna ciocca di capelli è composta da una rete complessa di proteine e cellule che determinano la loro resistenza ed elasticità; i capelli umidi non trattati chimicamente possono essere allungati fino al 30% della loro lunghezza originale senza subire danni seri; i capelli trattati chimicamente sono più fragili e soggetti a rottura.
La cuticola, uno strato di cellule fragili e squamose, protegge naturalmente ogni capello. Questa contiene acidi grassi che la rendono idrofoba: alcuni prodotti per lo styling dei capelli rimuovono questi acidi grassi, permettendo l’assorbimento di più acqua e ciò può indebolire la struttura del capello. Senza un corretta routine, i capelli trattati chimicamente tendono a diventare crespi e aggrovigliati quando asciugano. Lo strusciarsi causato dal dormire su un cuscino con i capelli bagnati può peggiorare la situazione, portando alla rottura del capello.
Un’altra idea diffusa è che dormire con i capelli bagnati provochi l’acne. Non esistono prove dirette in questo senso, tuttavia, alcuni sconsigliano di dormire su un cuscino umido, che potrebbe favorire la proliferazione di batteri e aumentare il rischio di problemi della pelle come l’acne. Un cuscino umido o con residui di prodotti per capelli potrebbe peggiorare l’acne creando un ambiente umido o oleoso che favorisce la formazione di infiammazioni e ostruzioni dei pori: per queste ragioni, alcuni esperti suggeriscono di dormire con capelli puliti ed asciutti, lontani dal viso.
Esistono numerosi tipi di funghi sul nostro corpo e nell’ambiente circostante che non nuocciono alla nostra salute. Alcune specie però, possono causare infezioni e malattie che colpiscono il cuoio capelluto e altre parti del corpo, con le persone con un sistema immunitario indebolito che sono più a rischio. Chi ha preoccupazioni su questo, dovrebbe consultare il proprio medico per discutere della propria biancheria da letto e valutare se dormire con i capelli bagnati possa comportare rischi per la loro salute.
Molte persone ritengono che dormire con i capelli bagnati possa aumentare il rischio di sviluppare un raffreddore: non c’è alcuna prova scientifica che i capelli bagnati causino direttamente alcuna malattia. I raffreddori comuni sono provocati da virus che infettano le vie respiratorie, si diffondono con starnuti e tosse, nonché su superfici contaminate, in particolare durante i mesi invernali.
Si può dormire bene con i capelli bagnati? I nostri consigli
Vi sono diverse ragioni per le quali le persone possono scegliere di dormire con i capelli umidi: alcuni potrebbero preferire fare la doccia a fine giornata come parte della loro routine serale rilassante e trovare più comodo andare a letto direttamente con i capelli ancora bagnati. Alcuni parrucchieri suggeriscono di dormire con i capelli umidi e condizionati per accentuare determinate acconciature.
Che sia una scelta o meno, ci sono misure che si possono adottare per migliorare l’esperienza di dormire con i capelli umidi. Vediamole insieme:
- L’adozione di una federa in seta per il cuscino può risultare utile. Rispetto a una tradizionale federa in cotone, quella in seta offre una minore resistenza superficiale. Alcuni studi preliminari hanno esplorato i benefici dell’utilizzo di questo materiale per la salute della pelle e alcuni hairstylist ritengono che riduca il rischio di rottura e groviglio dei capelli;
- L’applicazione di oli per capelli può fornire un’altra protezione dai danni ai capelli. Ricerche hanno dimostrato l’efficacia dell’olio di cocco nel ridurre la perdita di proteine dal capello durante il lavaggio. L’olio di argan è un altro prodotto comunemente usato, noto per mantenere i capelli idratati;
- Indossare un copricapo o un foulard durante il sonno può aiutare a proteggere i capelli dal danno causato dallo sfregamento tra capelli e cuscino. Inoltre, l’uso del balsamo, grazie a sostanze che aiutano a districare i capelli e ridurre l’attrito, può ridurre il danno ai capelli causato dai movimenti durante il sonno. Il balsamo senza risciacquo può essere benefico per garantire umidità e protezione ai capelli;
- Modificare la routine serale può essere un altro passo utile. Ad esempio, iniziare la routine del sonno in anticipo per garantire che vi sia abbastanza tempo per asciugare i capelli prima di andare a letto. L’utilizzo dell’asciugacapelli può velocizzare l’asciugatura, ma un uso frequente può causare danni.
